L’arthrose, qui appartient à la famille des arthrites, affecte de nombreux seniors. Cette maladie peut avoir un impact handicapant sur la vie quotidienne.
Dans cet article, nous explorerons ce qui cause l’arthrose, ses symptômes et comment elle peut être traitée.
Qu’est-ce que l’arthrose ?
L’arthrose est une maladie commune qui touche beaucoup de gens partout dans le monde. C’est une maladie des articulations qui se développe lentement. Elle se produit lorsque le cartilage qui protège les extrémités des os dans les articulations se détériore. Cela peut causer de la douleur, de la raideur et rendre les mouvements difficiles.
Bien que l’arthrose puisse progresser lentement, elle peut entraîner une certaine invalidité chez de nombreuses personnes.
Quels sont les symptômes de l’arthrose ?
L’arthrose est une maladie articulaire qui se développe progressivement et peut initialement affecter une seule articulation ou quelques-unes seulement. Les endroits les plus touchés sont les doigts, la base des pouces, le cou, le bas du dos, les gros orteils, les hanches et les genoux.
La douleur est souvent le premier symptôme, aggravée par les activités impliquant une charge, comme rester debout. La raideur matinale est également courante, mais elle diminue généralement après quelques mouvements.
Avec le temps, l’articulation peut devenir moins mobile, limitant les mouvements d’extension et de flexion. Des excroissances osseuses peuvent se former autour des articulations touchées. Parfois, les ligaments et les muscles environnants peuvent s’affaiblir, rendant l’articulation instable ou rigide.
L’arthrose peut également affecter la colonne vertébrale, provoquant douleur et raideur, voire compression des nerfs dans certains cas.
Quels sont les traitements pour l’arthrose ?
Pour traiter l’arthrose, diverses approches sont utilisées, notamment la kinésithérapie, l’ergothérapie et la perte de poids si nécessaire.
La chirurgie peut également être une option dans certains cas. Les principaux objectifs du traitement de l’arthrose sont de soulager la douleur, de maintenir la souplesse des articulations et d’améliorer leur fonctionnement global.
Ces objectifs sont principalement atteints grâce à des exercices physiques adaptés, incluant la puissance, la souplesse, l’endurance et la rééducation.
Quels sont les meilleurs conseils pour conserver ma mobilité malgré l’arthrose ?
1. Réaliser des exercices adaptés
Des exercices spécifiques peuvent aider à renforcer les muscles autour des articulations touchées par l’arthrose, ce qui peut soulager la douleur et améliorer la mobilité.
La natation, la marche et le yoga sont des activités douces recommandées pour maintenir la flexibilité et la force.
2. Consulter régulièrement votre médecin
Un suivi médical régulier est essentiel pour surveiller l’évolution de l’arthrose et ajuster le traitement si nécessaire. Votre médecin pourra vous recommander des médicaments adaptés, des séances de kinésithérapie ou d’autres interventions pour optimiser votre mobilité.
3. Adapter son logement
Des adaptations simples comme l’installation de poignées de soutien dans la salle de bains, le remplacement d’une baignoire en douche avec receveur extra-plat Kinedo, l’utilisation de tapis antidérapants, l’achat de couverts ergonomiques, et le choix de meubles confortables peuvent aider à rendre la vie quotidienne plus facile pour les personnes atteintes d’arthrose.
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Foire aux questions :
Comment puis-je gérer la douleur de l’arthrose au quotidien ?
Pour gérer la douleur de l’arthrose, il est recommandé d’adopter des activités physiques douces, de maintenir un poids santé, de suivre un plan de traitement prescrit par un professionnel de santé et d’utiliser des aides à la mobilité si nécessaire.
Quels sont les aliments bénéfiques pour les personnes souffrant d’arthrose ?
Les aliments riches en oméga-3, en antioxydants et en vitamines D et C peuvent aider à réduire l’inflammation et à renforcer les os et les articulations, telles que les poissons gras, les fruits et légumes colorés, et les produits laitiers faibles en gras.
Quels sont les exercices recommandés pour les personnes atteintes d’arthrose ?
Les exercices à faible impact tels que la natation, la marche, le vélo et le tai-chi sont bénéfiques pour renforcer les muscles autour des articulations et améliorer la flexibilité sans aggraver les douleurs articulaires.
Quand devrais-je consulter un médecin pour mes symptômes d’arthrose ?
Il est recommandé de consulter un médecin si les symptômes de l’arthrose affectent significativement la qualité de vie, s’aggravent avec le temps, ou s’accompagnent d’autres symptômes inquiétants tels que l’enflure ou la fièvre.
